Проекты

Краткое описание

Проект направлен на повышение доступности физической культуры и уровня информированности о практиках здорового образа жизни и навыков здорового питания для женщин 55+ лет в г. Райчихинске Амурской области. Проблема состоит не только в создание материально–технической
базы, сколько в решении вопроса – как привлекать старше поколение к занятиям спортом,ведь физические нагрузки в пожилом возрасте положительно сказываются на состоянии здоровья и являются залогом активного долголетия. Основная целевая группа - женщины пенсионного возраста. По последним данным в нашем городе проживает 7220 пенсионеров, в городе хорошая спортивная база, но ориентирована она на детей и трудоспособное население, эти программы не ориентированы на людей пожилого возраста. Особенно остро эта проблема проявляется в моногородах. В рамках проекта будет организована фитнес-студия для систематических занятий, с использованием физкультурного оборудования для занятий с предметами, суставной и силовой гимнастикой, с учетом возрастных особенностей. Лекция по снижению потребления соли, как источника фактора риска при заболевании сердечно – сосудистой системы, позволит более серьезно пересмотреть свой возрастной рацион. Результатами проекта станет увеличение количества людей ведущих здоровый образ жизни, регулярно занимающихся двигательной активностью, осуществлен инновационный комплексный подход по привлечению к сдаче нормативов ГТО людей старшего возраста. Регулярная двигательная активность является профилактикой множественных заболеваний, способствует повышению иммунитета, помогает восстановить объективное состояние после перенесенных заболеваний, в том числе после корона вирусной инфекции, снижает уровень тревожности, депрессивного состояния, способствует социализации и удовлетворенностью достигнутыми результатами и вере в свои силы. За счет собственных средств проект реализовывался в течении 2 месяцев, показал очень хорошие результаты. За счет гранта планируется расширить проект и увеличить срок его реализации до полугода. Для подтверждения достигнутых результатов проекта будут приведены данные начального и конечного диагностирования физического состояния участников проекта. Диагностика будет отслеживаться по следующим показателям: рост, вес, окружность груди, талии, бедер, плеча, жизненный объем легких (спирометрия). В результате реализации проекта планируется оборудовать зал физкультурным оборудованием, укомплектовать группы 8-10 человек для систематических занятий 2 раза в неделю (4 группы по 10 чел./нед.) 192 занятия в зале и 48 на площадке ГТО. Разработка и распечатка пособий по подготовке людей пенс.возраста Показательные выступления с предметами (гантелями и др) на городских спортивных мероприятиях, проведение Фестиваля ГТО. Для привлечения новых участников информация будет
размещаться в городском СМИ, на областном сайте, и администрации г. Райчихинска, в соцсетях.

Цель

1. Обеспечить системную работу для формирования здорового образа жизни людей пожилого возраста

Задачи

1. 1. Повысить информированность о пользе занятий физической культурой, мотивацию к регулярным тренировкам, популяризация ЗОЖ через обучение практикам двигательной активности и нормам здорового питания
2. 2. Разработать комплексную методику подготовки и сдаче норм ГТО (10 ступень). Обучить практикам здорового образа жизни и спортивных тренировок людей пенсионного возраста, на базе созданной фитнес – студии для граждан пенсионного возраста.
3. 3. Пропаганда ЗОЖ и привлечение граждан пожилого возраста к систематическим занятиям физической культурой.

Обоснование социальной значимости

Райчихинская Городская Общественная Организация Танцевально – оздоровительный клуб «Серебряная Лига» отметила в 2021 свое пятилетие.
К своей юбилейной дате коллектив подошел с хорошими показателями: 2020 году получил поддержку из областного бюджета на реализацию
проекта «Здоровым быть – Активно жить!». Так же данный проект получил поддержку 2021 году и Президентского грата, по итогам работы за 2020 год ТОК «Серебряная Лига» получил Серебряный стандарт информационной открытости по итогам регионального конкурса (https://vk.com/photo482959168_457239912) . Целью клуба является организация людей пожилого возраста для систематических занятий как в помещении, так на свежем воздухе. Самоизоляция, продолжающая второй год, внесла свои коррективы в работу клуба. Весь прошлый год участники клуба провели свои тренировочные занятия на свежем воздухе. Все участники нашего клуба осознали важность двигательной активности, особенно в пожилом возрасте, в борьбе с инфекцией. За счет оздоровительной дыхательной гимнастики «Цигун» заметно увеличился объем легких, что несомненно, позволило пережить волну подъема пандемии, в сочетании с масочным режимом и самоизоляцией. Весь прошлый год пришлось заниматься на свежем воздухе из-за отсутствия возможности занятий в зале (имеющие проблемы с дыхательной системой, занятия не посещали). В нашем городе большая, общая проблема, отсутствует городской Дом культуры, нет возможности заниматься с людьми пенсионного возраста, приходиться вести переговоры по предоставлению зала то в одном учебном заведении, то в другом. Отсутствие постоянного места для занятий приводит к уменьшению численности нашего клуба (в 2019 г. - 45, 2022г. -30). Создание фитнесс – студии «Серебряный возраст», для пожилых людей, позволит закрепить зал, оборудовать для занятий и принимать всех желающих граждан преклонного возраста. Место найдено, мы оплатили аренду за счет собственных средств (два месяца), и были удовлетворены занятиями, проводимым там. Спортивное оборудование арендовали и пришли к выводу, что для данной категории занимающихся, это будет недоступно. Получение гранта позволит осуществить проект в течении полугода, достичь результаты по сдаче норм ГТО (10 ступени) и на основе результатов выйти на администрацию города о необходимости выделения средств для оплаты аренды для решения социально значимой задачи в отношении пожилых граждан. Ведь по последним данным статистики в городе при численности 20499 человек, проживают 7227 тыс. пенсионеров (из них 1274 –работающие), что составляет около 35 %. населения города. Из них 9% заняты в общественных организациях города, остальные же лишены по ряду причин возможностей культурно-досуговой и оздоровительной деятельности. Одиночество и малоподвижный образ жизни – главный враг пожилого человека, отсутствие общения, движения, получения информации, способности продолжать активную жизнь калечит жизнь многих, оставляя их за стенами домов без должного внимания и уважения. М.Н. Амосов кардиохирург, проживший почти 90 лет, утверждал: «Для здоровья необходимо 4 условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. Покой вреден, покой только для больных. Физическая нагрузка полезна всегда. Беречь нужно только психическое напряжение, т.е. отдыхать». Данное высказывание должно стать лозунгом для каждого человека после 50, наша задача донести это высказывание до каждого на нашем пути. Данные опросов показывают, что 87% пожилых людей уверенны, что физическая культура, в пожилом возрасте по причине проблем со здоровьем, исключена. И одна из проблем, которую необходимо решить – это преодоление этого стереотипа. Ведь люди могли бы жить гораздо дольше, если бы двигались больше, считают специалисты ВОЗ. С одной стороны, подавляющие большинство существующих фитнес-клубов и спортивных школ не имеют специализированных программ для лиц старшего возраста, не считая их своей целевой аудиторий. Особенно остро это проблема проявляется в малых городах, таких как наш. В настоящее время в г. Райчихинске Амурской области функционирует 5 фитнес-центров, но все они ориентированы на молодое и трудоспособное население, ни один из них не имеет специализированных программ для лиц старшего возраста. Для привлечения лиц пенсионного возраста к занятиям спорта с 2018 года установлены нормы сдачи ГТО для людей пенсионного возраста. При этом доля пенсионеров очень низкая. Анализируя статистику сдачи норм ГТО по регионам России, Амурская область находится на 19 месте (26 м. в прошлом году) по рейтингу ГТО. В электронной базе ГТО Амурской области зарегистрировано 85 тыс. человек (людей пенсионного возраста не более 2%). Поэтому в проекте предложен инновационный комплексный подход по привлечению к сдаче нормативов ГТО, к систематическим занятиям физической культурой, пропаганду здорового и активного образа жизни среди старшего поколения и в этом его социальная значимость.

География проекта

г. Райчихинск, Амурская область

Целевые группы

1. Люди пенсионного возраста