Проекты

Краткое описание

Гимнастика в оздоровительном формате очень полезна для взрослых и пожилых людей.
Гимнастика – универсальный вид спорта, который развивает все двигательные способности человека, обладает огромным разнообразием упражнений, адаптируется под любой возраст и, самое главное, безопасный. Именно поэтому оздоровительной гимнастикой можно заниматься в любом возрасте. Интегральная гимнастика, в отличие от фитнеса, предлагает новый, увлекательный и эффективный метод комплексной тренировки, включающий силовую и кардионагрузку в совокупности с выполнением сложно-координационных упражнений. В нее входят элементы силовой аэробики, стретчинга (растяжки), коллонетики (упражнения на статику и динамику), фитнеса (коррекция фигуры путем равномерной нагрузки на мускулатуру), элементов хатха йоги, шейпинга. Взрослые во время занятий гимнастикой имеют отличную возможность развеяться, сложно-координационные упражнения помогают им отключиться от текущих проблем и полностью сконцентрироваться на управлении своим телом. Это также отличный вид активного отдыха. Пожилым людям необходимо заниматься гимнастикой, поскольку она способствует профилактике и лечению ряда заболеваний, вызванных возрастными изменениями в организме, изнашиванием суставов, травмами, малоподвижным образом жизни. А регулярные физические нагрузки помогают человеку в любом возрасте поддерживать его организм в тонусе, что является залогом крепкого здоровья.
Интегральная гимнастика оказывает тонизирующее влияние на нервную систему, улучшает процессы обмена веществ, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поддерживает полноценность двигательных способностей, подвижность суставов, осуществляет профилактику остеопороза, мышечных атрофий, помогает избавиться от остеохондроза, стимулирует иммунитет, улучшает умственную деятельность, способствует преодолению стресса и многое другое. Кроме того, гимнастика, развивая координацию движения, воспитывает у пожилых людей жизненно важные навыки, которые помогут избежать им серьезных бытовых травм. Например, в процессе тренировок они учатся владеть своим телом, быстро реагировать на резко изменяющиеся условия, правильно группироваться в случае падений.
Регулярные занятия помогают избавиться от чувства одиночества и социальной изоляции.
Ведение входного и выходного анкетирования поможет нам проследить результаты, оценить показатели самочувствия до и после начала проекта.
На первом этапе проект рассчитан для женщин от 55 лет и старше, далее планируется внедрение программы оздоровления и для мужского населения от 60 лет.
Одним из показателей итогов работы мы предполагаем массовые композиционно-показательные выступления участников клуба на открытых площадках города Благовещенска.
Приводя мировую практику, хочется привести в пример европейский фестиваль «Golden Age» («Золотой век»), количество участников которого составляет не менее 1500 человек в возрасте от 50 лет из 20 стран.

Цель

1. Создание Клуба оздоровительной интегральной гимнастики с бесплатным посещением целевой группы
2. Увеличение физической активности, способствующей улучшению показателей здоровья женщин в возрасте от 55 лет и старше

Задачи

1. Найти помещение для работы клуба
2. Оценить результаты проекта
3. Организовать бесплатные оздоровительные занятия с учетом удобного графика для целевой группы
4. Провести информационную кампанию для формирования оздоровительных групп целевой аудитории и о ходе реализации проекта
5. Приобрести оборудование и инвентарь для проведения оздоровительных тренировок.
6. Разработать программу для оздоровления «Интегральная гимнастика для женщин старше 55 лет»
7. Подобрать тренерский состав с соответствующей квалификацией (образование, опыт)
8. Подготовить содержательный отчет по проекту

Обоснование социальной значимости

В современных социально-экономических условиях достаточно актуальной является проблема поддержания и сохранения здоровья у людей пожилого и старческого возраста. Главная социальная функция физического воспитания людей в этих возрастных периодах – оздоровление.
Двигательная активность в режиме жизни людей пожилого возраста уменьшается, что может привести к ухудшению состояния здоровья. При этом, с уходом на пенсию, увеличивается время досуга, которое можно посвятить регулярным занятиям физкультурой, так же увеличивается возможность использования полезных природных факторов (таких, как свежий воздух) и соблюдения индивидуального режима занятий, отдыха, сна, питания.
Реализация проекта может решить несколько основных факторов:
- дополнить или углубить знания, необходимые для самостоятельных занятий оздоровительной гимнастикой;
- приостановить ухудшение жизненно важных двигательных умений и навыков, помочь восстановить их (если они утрачены), сформировать необходимые;
- способствовать творческому долголетию, сохранению или восстановлению здоровья, снижая возрастные изменения, содействуя расширению функций организма и сохранению его работоспособности.
К сожалению, в нашем городе отсутствуют физкультурно-оздоровительные центры (и иные учреждения), где бы регулярно проводились специализированные занятия для пожилых людей. А если и есть такие, то они проходят на платной основе, что не позволительная роскошь для большинства пожилых людей.
Наш проект предполагает организацию занятий для данной целевой аудитории на бесплатной основе, чтобы люди смогли регулярно заниматься с квалифицированным тренерским составом, оздоровительными практиками, следить за своим здоровьем и получать грамотные рекомендации по ведению здорового образа жизни. Желающие будут распределены по группам, с учетом их особенностей по здоровью и рекомендации врачей.
Клуб будет являться не только местом для получения практических навыков работы над своим телом, но и даст возможность общения, совместной коллективной деятельности, направленной на достижение общих целей.

География проекта

г.Благовещенск

Целевые группы

1. Женщины от 55 лет и старше