Проект «Традиции ушу: искусство жизни и долголетия» — это возможность сделать физическую активность частью своей жизни без дорогих абонементов, сложных программ и долгих поездок в спортивный зал

Многие хотят больше двигаться, чувствовать себя бодрее и укреплять здоровье, но не всегда готовы тратить время и деньги на фитнес-клубы или индивидуальные тренировки. Именно поэтому Федерация ушу Амурской области в рамках гранта Губернатора Амурской области подготовила доступную программу оздоровительной гимнастики, которую можно освоить самостоятельно в домашних условиях.

В рамках проекта создан цикл обучающих видеороликов, доступный к просмотру в нашем Дзене. Тренер по ушу Александр Викторович подробно и последовательно объясняет выполнение каждого упражнения. 

В программу входят приседания, наклоны и скручивания корпуса, вращения тазом, простукивания различных зон тела, статические удержания рук, а также традиционные упражнения «Толкнуть небо» и «Растягивать лук». Кроме того, комплекс включает практики для поддержания работы селезёнки и желудка, упражнения для восстановления сил и очищения сердца, растирания тела для укрепления почек и поясницы, а завершается занятие практикой усиления внутренней энергии.

Комплекс отличается простотой и безопасностью, поэтому подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки, включая тех, кто только начинает заниматься оздоровительной гимнастикой.

Тем, кто предпочитает заниматься в компании и на свежем воздухе, доступны бесплатные очные тренировки. Занятия проходят каждое воскресенье в 10:00 на набережной реки Амур возле Ротонды. Записаться можно по телефонам: 

Светлана — +7-924-670-73-70, 

Наталья — +7-962-285-41-94.

Начните заботиться о своём здоровье уже сегодня. Присоединяйтесь к проекту «Традиции ушу: искусство жизни и долголетия» и откройте для себя проверенные временем практики, которые помогают сохранять активность, хорошее самочувствие и жизненную энергию на долгие годы.